Зимняя диета: меню, отзывы, результаты

0
372
Зимняя диета меню

Зимняя диета: меню, отзывы, результатыПочему зимняя диета так необходима? Как часто холодным зимнем вечером, мы, в двадцатый раз заглядывая в холодильник в поисках «легкого перекуса», клянемся себе, что это самый последний раз? Но всякий раз дверца холодильника отворяется вновь, и съестные запасы тают просто на глазах.

Летом проблема лишнего веса стоит не так остро, так как мы проводим большую часть времени в движении. Гуляем на улице, ходим в походы или на пляж.

Но зимой особо не нагуляешься, особенно в тридцатиградусные морозы. Вот и выходит, что двигаемся мы мало, а едим даже больше, чем летом. А все потому, что наш организм в холодное время года старается запасти и сохранить как можно больше энергии, так как, немало ее тратится на поддержание температуры тела.

Читать больше: Летняя диета: меню, отзывы, результаты

Этот защитный механизм развивался тысячелетиями, еще со времен, когда мы не умели добывать огонь.

У животных подобное встречается очень часто: медведи впадают в спячку, предварительно накопив достаточный жировой запас, рыси охотятся по ночам, а днем предпочитают спать, сохраняя энергию. А в мире насекомых вообще встречаются случаи полной (аналог криогенной) заморозки, когда существо добровольно замерзает, затормаживая все процессы в организме, что позволяет ему пережить холода.

Но человек так не можем, а в мире высоких технологий нам вообще не приходится заботиться о том, как согреться. Есть хорошо отапливаемые, квартиры, а также много теплой одежды. Вот и выходит так, что организму уютно и тепло, а вот механизму защиты об этом рассказать-то и забыли. Так как же быть в такой ситуации любителям перекусить перед сном.

Ответ очень прост – необходимо соблюдать диету, но не для того чтобы похудеть, а для того чтобы эти самые лишние килограммы вообще не набирать.

Интересно знать: Как не набрать лишние калории на вечеринке

Меню зимней диеты

Одна из самых эффективных — с шестиразовым режимом питания.

  • Утром немного залитых водой фруктов: инжира, чернослива или кураги.
  • После трудного рабочего дня — лучшим выбором будет рис (Жасмин или Басмате), предварительно сваренный в чуть подсоленной воде и перемешанный с размягченными фруктами.

Зимняя диета: правила

Строгих правил, эта диета не предусматривает, вы можете сами составить себе меню. Главное, никогда не забывайте:

  • сбалансированность и умеренность – это ключ к успеху.

Хотите перекусить вечером – не беда. Печеный картофель, приправленный свежими овощами, никак не повредит вашей фигуре. Но ни в коем случае нельзя забывать о мясе, будь то куриная грудка или рыбное филе. Мясо должно быть обязательно в вашем рационе, хотя не стоит увлекаться им после 16:00.

Узнать больше секретов идеальной фигуры:

Пшеничная диета

Белковая диета: меню, отзывы, результаты

Как снизить калорийность блюд

Если не есть после 6 — на сколько можно похудеть за месяц: что рекомендуют англичане