Соковая диета – за 10 дней долой 7 кг

1
856

fruit-juice_0Правильное питание, основанное на овощах и соках, поможет не только похудеть и обрести стройность, а также избавиться от хронической усталости, головных болей и плохого самочувствия. В начале процесса похудения необходимо провести предварительную подготовку к переходу на диетное меню. За два дня до начала диеты следует есть исключительно фрукты и овощи (свежие, вареные или жареные), а также цельнозерновые продукты: хлеб, крекеры или макароны. Пить можно воду и зеленый чай.

Соковая диета

Курс диеты рассчитан на 8-10 дней.

Для приготовления соков разрешается использовать любые фрукты, ягоды и овощи, но непременно спелые. Сок можно готовить утром сразу на весь день и держать в стеклянной таре в холодильнике.

При желании соки допускается заменять фруктовым пюре, к примеру, персиковым или банановым.

Норма сока на день: 5 раз по 1,5-2 стакана.

Соковое диетное меню на каждый день составляете на свой выбор.

Читать больше: Диета, улучшающая состояние кожи

Соковая диета для похудения. Меню

Завтрак: сок или пюре из пары персиков или бананов.

Второй завтрак: сок из взятых по паре апельсинов и яблок, а также кубика свежего имбиря.

Обед: сок из четвертинки среднего кочана капусты, пары яблок и стебля сельдерея.

Полдник: сок из трети большого огурца, четвертинок красного и зеленого перцев.

Ужин: сок из средней свеклы, моркови и апельсина.

Соковая диета. Советы

Для обеспечения сохранения достигнутого результата похудения, в течение 4-5 дней по завершении соковой диеты для похудения употребляйте в пищу овощные супы, каши и тушеные овощи. Острое и соленое запрещено.

Обязательно разбавляйте все соки пополам с водой для исключения излишней нагрузки на поджелудочную железу. При переходе на соки возможно появление неприятных ощущений, которые должны пройти к концу второго дня. Не употребляйте цитрусовые соки в начале дня, чувствительная слизистая желудка может отреагировать раздражением.

Читать больше:

Ананасовая диета

Питьевая диета: меню, отзывы, результаты

Смузи для похудения: 5 простых рецептов в домашних условиях

Реальные советы: как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Сидела на ней….подумайте трижды! перед тем как сесть на нее…плюсы- уже на третий день чувствуется легкость внутри) вещи свободней становятся. минусы-оч сильно страдает иммунитет. В период режима данной диеты пила витамины,но все равно этого недостаточно. Заниматься физ.нагрузками невозможно…сил хватает мин на 20