Все мы прекрасно знаем, что в наше время существует большое количество диет. Некоторые из них помогают многим людям, а некоторые – только единицам. Однако следует понимать, что диета может нанести организму и вред. Чтобы избежать этой неприятной ситуации, следует подходить к этому вопросу максимально серьезно. Лучше всего обращаться сразу к диетологу, который исследует особенности вашего организма и подберет оптимальный для вас вариант питания.
Иногда случается такая ситуация, когда диеты практически не помогают, а немалые деньги тратятся совершенно впустую. Такие случаи встречались у пациентов одного известного швейцарского диетолога Демоля.
Специально для этих людей он разработал особую диету, которая отличается от других вариантов. Многие специалисты по правильному питанию советуют обращаться к ней в теплый сезон, когда в магазинах большое количество свежих овощей и фруктов.
Читать больше: Летняя диета: меню, отзывы, результаты
Как известно, именно эти компоненты являются самыми оптимальными во время соблюдения диеты.
Блюда диеты Демоля можно сочетать друг с другом.
Швейцарская диета. Меню
- Завтрак состоит из теплого молока (не больше стакана), яиц и черного хлеба.
- Можно скушать сто грамм постного окорока с пятьюдесятью граммами белого хлеба , выпить чашку кофе с молоком.
- Далее следует еще один завтрак. Он состоит из яблока, стакана сока из свежевыжатых овощей, ста грамм любых свежих фруктов.
В обед кушаем сто грамм салата из порубленной зелени, вареный или запеченный картофель — 100 грамм, запеченную щуку – двести грамм, пьем сок моркови (желательно, только что выжатый).
Также в полдень можно употребить квашеную капусту, кефир, небольшое количество отварного картофеля, свеклу и запеченное мясо (не очень жирное), бифштекс – двести грамм.
В качестве ужина может выступать один из следующих вариантов. В первый входит закуска из спелого помидора и редиса, творожного сыра, пшеничный хлеб и крепкий чай (конечно же, без сахара).
Можно съесть любую булочку или хлеб, заливную рыбу, питательный салат с зеленью (можно цикорий), а также выпить настой шиповника с небольшим количеством сахарина.
Еще один вариант ужина — спелый зеленый лук, томатный сок с солью, хлеб или булочка, цикория.
Следует также знать, что во время диеты нельзя принимать в пищу сырные продукты, в частности, швейцарский сыр, а также шоколад, который, кстати, является одним из символов Швейцарии. Если придерживаться такой диеты, то уже через пару недель будет заметен хороший результат.
Будет интересно узнать:
Японская диета 14 дней: меню, отзывы, результаты
