Швейцарская диета: методика, меню, отзывы

0
701
Швейцарская диета

Швейцарская диетаВсе мы прекрасно знаем, что в наше время существует большое количество диет. Некоторые из них помогают многим людям, а некоторые – только единицам. Однако следует понимать, что диета может нанести организму и вред. Чтобы избежать этой неприятной ситуации, следует подходить к этому вопросу максимально серьезно. Лучше всего обращаться сразу к диетологу, который исследует особенности вашего организма и подберет оптимальный для вас вариант питания.

Иногда случается такая ситуация, когда диеты практически не помогают, а немалые деньги тратятся совершенно впустую. Такие случаи встречались у пациентов одного известного швейцарского диетолога Демоля.

Специально для этих людей он разработал особую диету, которая отличается от других вариантов. Многие специалисты по правильному питанию советуют обращаться к ней в теплый сезон, когда в магазинах большое количество свежих овощей и фруктов.

Читать больше: Летняя диета: меню, отзывы, результаты

Как известно, именно эти компоненты являются самыми оптимальными во время соблюдения диеты.

Блюда диеты Демоля можно сочетать друг с другом.

Швейцарская диета. Меню

  • Завтрак состоит из теплого молока (не больше стакана), яиц и черного хлеба.
  • Можно скушать сто грамм постного окорока с пятьюдесятью граммами белого хлеба , выпить чашку кофе с молоком.
  • Далее следует еще один завтрак. Он состоит из яблока, стакана сока из свежевыжатых овощей, ста грамм любых свежих фруктов.

В обед кушаем сто грамм салата из порубленной зелени, вареный или запеченный картофель — 100 грамм, запеченную щуку – двести грамм, пьем сок моркови (желательно, только что выжатый).

Также в полдень можно употребить квашеную капусту, кефир, небольшое количество отварного картофеля, свеклу и запеченное мясо (не очень жирное), бифштекс – двести грамм.

В качестве ужина может выступать один из следующих вариантов. В первый входит закуска из спелого помидора и редиса, творожного сыра, пшеничный хлеб и крепкий чай (конечно же, без сахара).

Можно съесть любую булочку или хлеб, заливную рыбу, питательный салат с зеленью (можно цикорий), а также выпить настой шиповника с небольшим количеством сахарина.

Еще один вариант ужина — спелый зеленый лук, томатный сок с солью, хлеб или булочка, цикория.

Следует также знать, что во время диеты нельзя принимать в пищу сырные продукты, в частности, швейцарский сыр, а также шоколад, который, кстати, является одним из символов Швейцарии. Если придерживаться такой диеты, то уже через пару недель будет заметен хороший результат.

Будет интересно узнать:

Английская диета 21 день

Японская диета 14 дней: меню, отзывы, результаты

Джинсовая диета Кэми Грэй