Рисовая диета: меню, результаты, отзывы

2
423
Рисовая диета меню

Рисовая диета: меню, результаты, отзывыРис — один из самых диетических продуктов, который содержит в себе достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Рисовая диета поможет вам не только избавиться от лишних килограммов, но и очень хорошо очистить весь организм, восстановить работу желудка.

Временной интервал для рисовой диеты вы можете вы можете выбирать сами, от трех дней до двух недель. Если вы серьезно настроены снизить цифры на весах и объемы в талии нужно собрать всю волю в кулак и продержаться две недели!

Изложенный ниже рацион расписан на одну неделю, неделя закончится меню следует повторить.

Читать также: Перловая диета: описание, отзывы, результаты

Рисовая диета для похудения. Меню

Основными двумя блюдами в рисовой диете являются:

  • №1 Небольшая порция риса
  • №2 Овощной бульон

Обязательно пригодится оливковое масло, овощи, и фрукты

Понедельник, первый день пути к вашей новой фигуре. На завтрак блюдо №1, в кашу можно потереть яблочко или съесть его самостоятельно. Зеленый чай, не сладкий. В обед так же блюдо №1 с чайной ложкой масла оливы, блюдо №2 и салат из свежих овощей. На ужин порция риса (блюдо №1) с отварной морковью или кабачком (можно приготовить на пару)

Вторник. Завтракаем блюдо №1 в рис можно добавить цедру лимона или апельсина, в диету постепенно вводим кисломолочные продукты сегодня это сметана, с низким процентом жирности и съесть можно не больше чайной ложки. Плюс побалуйте себя большим вкусным апельсином. Обедаем блюдом №2 плюс блюдо №1.На ужин повторяем рацион обеда

В среду завтракаем блюдом №1 и корица, на обед блюдо №1 и №2. К рису добавляем обжаренные грибы на оливковом масле, и салат из свежих огурцов. Ужин. Порция неочищенного риса с отваренным брокколи и блюдо №2.

В четверг завтракаем блюдо №1 можно заправить нежирным молоком, а полакомиться можно фруктовым салатом и двумя ложками хлопьев. На обед блюдо №2 и порция вареного неочищенного риса с отварной морковью. Салат из редиса и листьев салата. На ужин приготовьте блюдо №1 с добавлением зелени и блюдо №2

Пятница. На завтрак блюдо №1 с вкусным виноградом или изюмом. Пообедать не большим количеством отварного риса заправить блюдо ложкой оливкового масла плюс блюдо №2

Субботнее утро начинаем с блюда №1 двух фиников и четырех грецких орехов плюс две ягоды полезного инжира и груша. На обед традиционные блюда №1 и 2. К рису добавим мяту, оливковое масло и сладкий перец. Ужин будет состоять из овощного бульона, блюдо №1 с яблоком ложкой меда, и ложка не жирной сметаны.

Воскресенье, последний день недели. Завтракаем блюдом №1. В рис можно добавить грушу или яблоко, кто что больше любит, капля лимонного сока, маленькая ложка вкуснейшего меда и порция йогурта с маленьким содержание жира. Обед блюдо №1 с томатом, зеленым салатом и фасолью и блюдо № 2. На ужин: блюдо №2, блюдо №1 с базиликом и приготовленным на пару кабачком если любите варенный, то можно и отварить.

Будет интересным для вас:

Овсяная диета: меню, результаты, отзывы

Зимняя диета: меню, отзывы, результаты

Как не набрать лишние калории на вечеринке

Как правильно ухаживать за кожей лица в жаркие дни летом чтобы не стареть

 

2 КОММЕНТАРИИ