Что такое сыроедение. Какие существуют простые рецепты на каждый день.
Сколько помнит себя человек, столько его сопровождала еда. Мы не представляем себе жизни без нее. Ведь еда – источник жизни и энергии. Что уже говорить о современном мире, когда так насыщена наша жизнь событиями. Мы куда-то спешим, пытаемся все успеть и всего добиться. Но суть не в этом. На сегодняшний день особенное внимание люди стали уделять питанию. Ведь правду говорят — мы то, что мы едим. И тот человек, которого мы видим в зеркале, создан нами, и только мы способны сделать его лучше или, наоборот, хуже.
Правил правильного питания на сегодняшний день очень много. Но хотелось бы уделить внимание именно сыроедению.
Нужно ли сыроедение для организма
Мало кто знает о нем и понимает, что именно надо кушать, если ты решил стать сыроедом. Частым и неверным мнением является то, что люди считают, что раз ты сыроед, то ты кушаешь все сырое: и мясо, и рыбу, в иные продукты. Но это не так. На самом деле сыроедение заключается в употреблении в пищу сырых овощей и фруктов.
Сейчас многие стали увлекаться именно сыроедением, потому что считают его самой эффективной диетой. Почему бы и нет? Можно кушать без ограничений, холодильник всегда забит, на готовку много времени не надо, витаминов поступает много и плюс ко всему килограммы тают на глазах. И блюд огромное количество .
Польза сырых овощей и фруктов
- Во-первых, это очищение всего организма. Ведь из-за потребления в пищу клетчатки все шлаки и токсины выводятся из нашего организма без следа.
- Во-вторых, экономия на лекарствах. Состояние нашего здоровья улучшается за счет ежедневного употребления витаминов.
- В-третьих, экономия на еде. Сыроеды не кушают в фастфудах. Не тратят деньги на мясо. Не говоря уже о колбасах и тому подобном.
- В-четвертых — сыроеды не употребляют алкоголь и не курят. Чужды им вредные привычки.
- И наконец — это отсутствие болезней и походов к врачам.
Почему сырая пища лучше вареной
На самом деле вареная пища дольше переваривается нашим желудком, чем сырая. Этот процесс забирает много энергии и сил. А еще наш организм не воспринимает такую еду как помощь, как питание, а наоборот, определяет ее как угрозу и пытается побыстрее ее ликвидировать. Поэтому, конечно же, сыроедение эффективнее с точки зрения быстроты переработки питательных веществ.
Рецепты сыроедения – что можно есть каждый день
Вареная пища, да и, вообще, вся пища, которая поддавалась термообработке, теряет все витамины и становится бесполезной для человеческого организма. Это возможность утолить голод, но пользы от этого ни одна клеточка не получит.
Важным фактом является и то, что при термообработке белки, жиры и углеводы становятся токсичными, через некоторое время уставший от вечной борьбы человеческий организм сдает позиции, и мы начинаем серьезно болеть. Это уже первый звоночек, уже крик о помощи. Поэтому сыроеды кушают только сырую пищу, ведь именно она лучше всего подходит нам и приносит больше пользы.
Пример рецептов представлен ниже.
Как вы видите, рецепты для сыроедов на каждый день это всевозможные наши овощи и фрукты, и которых можно приготовить большое разнообразие фруктовых и овощных салатов. Ингредиенты для такого меню очень доступны в повседневной жизни, а главное очень полезны. Помните главное: питание по сыроедению не должно подвергаться термической обработке.
Как правильно перейти к сыроедению
Если вы серьезно задумались над изменением вашего питания в пользу сыроедения, не думайте, что на этом пути не будет трудностей. Ведь сколько лет вы кушали каши и супы? Всему свое время. Меняться никогда не поздно, но делать это нужно грамотно. Сначала следует подготовить всего себя к смене режима. Потому что резкие переходы приводят к тому, что мы срываемся, а результата никакого нет. Поэтому надо четко составить план действий.
Первое – необходимо отказаться от всех вредных продуктов и полуфабрикатов, заменить домашними вариантами.
Второе – исключить мясо и рыбу, стать вегетарианцем.
Читайте больше: о пользе вегетарианской диеты
Затем уже исключать из рациона молочные продукты, яйца.
Все, цель достигнута! Вы теперь можете с гордостью называть себя сыроедом. Переход этот будет длиться достаточно долго, но главное не останавливаться, ведь плоды этого труда будут настолько сладкими, что вкус их затмит тот нелегкий путь, который вы прошли.
Плюсы сыроедения:
- Это прекрасное состояние здоровья.
- Отменная работоспособность.
- Полнота жизни и неисчерпаемая энергия.
- Хорошее настроение и творческий порыв.
- И, конечно же, прекрасная внешность.
Ваша молодость как внутри, так и снаружи. Сыроедение и простые рецепты на каждый день – это путь к вашей молодости. Не откладывайте ваше счастье на потом. Будьте здоровы!!!
Полезно для толстушек: Как похудеть в домашних условиях за 3 дня на 5 кг
