Ни для кого не секрет, что женщине хочется всегда оставаться привлекательной и стройной, в любом возрасте. Однако, к сожалению, быстро избавиться от лишних килограммов с течением лет становится все сложнее. Поэтому чаще всего пятидесятилетние представительницы женского пола ищут ответ на вопрос о том, как быстро сбросить вес и какие лекарства принимать женщине при климаксе.
Лучшим решением будет скорректировать свой рацион и питание, не садясь, однако, на жесткую диету. Давайте разберем ситуацию по-порядку.
Климактерический период у женщин
Можно ли похудеть в климактерическом периоде – ответ на этот вопрос можно получить от диетологов. Нужно не забывать о том, что при падающей с годами активности обмена веществ появлению лишних килограммов способствует даже обычная еда, которая ранее никак не отражалась на вашей фигуре.
Читать также: Калорийность питания и уровень метаболизма у женщин
Поэтому не нужно ставить после пятидесяти перед собой цель убрать все лишние килограммы. Слишком жесткая диета может дать обратный результат – вы полностью лишите себя привлекательности.
Как похудеть после 50 лет – советы врачей
Стремление к активному быстрому избавлению от лишних килограммов в таком возрасте может обернуться против вас, излишняя худоба способна лишь прибавить года.
Небольшая прослойка жиров некоторым образом расправляет и подтягивает кожу, делая незаметными появляющиеся морщины. Она же синтезирует эстроген.
Это такой женский гормон, который очень важен в период менопаузы. Доказано еще, что незначительное количество жира поддерживает иммунитет человека на должном уровне. Естественно, если вес слишком велик, то необходимость в избавлении от полноты есть, так как это может негативно отразиться на вашем здоровье.
Что происходит в менопаузе – как не набрать лишний вес
Известен тот факт, что после климакса женщина может начать набирать лишний вес. К сожалению, это на самом деле так. Поэтому многие после пятидесяти начинают задумывать над тем, как убрать лишние килограммы и придать привлекательные формы своему телу.
Менопауза не лучшим образом влияет на обменные процессы в организме. Они замедляются и требуют искусственного поддержания. Это происходит из-за снижения половых гормонов в крови и способствует тому, что в самых проблемных местах (бедра, ягодицы и талия) начинает накапливаться излишняя жировая ткань.
В период климакса более 50% женщин замечают ежегодное добавление в весе на 2 кг и более. При этом такой процесс не случаен. Угасающие яичники перекладывают на жировую ткань часть своих функций. Это, прежде всего, выработка андрогенов, которые далее преобразовываются в эстрогены. Получается, что жир становится достаточно важным для женского организма. А если гормональные нарушения становятся сильнее выраженными, его количество будет все больше увеличиваться.
Самые эффективные препараты от климакса
Одним из зарекомендовавших себя препаратов, сейчас является препарат Stop Klimaks – натуральные капли от климакса
Ознакомиться детальнееSTOP KLIMAKS - Одобрено МинЗдравом, НИИ Гинекологии. Защищено от подделок.
Интересно знать: Диета Пугачевой: секреты от Аллы Борисовны
Как похудеть быстро при климаксе
Для того, чтобы женщине в возрасте убрать излишние жировые отложения на проблемных местах, нужно попытаться соблюдать некоторые основные правила. Не стремитесь это сделать быстро, у вас ничего не выйдет. Слишком поспешное снижение веса может отрицательно отразиться на здоровье.
Советы женщинам при менопаузе
Чтобы ваш вес перестал увеличиваться и немного похудеть, внимательно ознакомьтесь с нижеприведенными советами, они обязательно станут вам полезны:
- Не применяйте слишком жесткие диеты,
- Правильно подберите меню,
- Избавляйтесь от излишней жировой прослойки медленно,
- Ежедневно занимайтесь легкими физическими упражнениями,
- Разгрузочные дни планируйте так, чтобы не нанести вред своему самочувствию и общему состоянию.
Учтите рекомендации специалистов (терапевт, эндокринолог и диетолог), которые получите после сдачи всех необходимых анализов.
Как известно климактерический период характеризуется повышенным потоотделением у женщин. Для любой женщины это приносит комплексы и неудобства.
Anti-Pot средство от повышенного потоотделения при менопаузе
Эндокринологи рекомендуют применение препарата Anti-Pot – это довольно эффективное средство от повышенного потоотделения, зарекомендовавшее себя при гипертиреозе у женщин после 50-ти лет.
Принцип действия препарата Anti-Pot: эффективное сужение каналов потовых желез, что позволяет не закупоривая их, уменьшать количество выделяемого пота на поверхности кожи.
Anti-Pot эффективно восстанавливает и нормализует работу потовых желез у женщин в климактерическом периоде.
Ознакомиться детальнее с препаратомAnti-Pot Эффективное средство от повышенного потоотделения
Питание и диета при менопаузе
Для того, чтобы уменьшить излишнюю округленность ваших форм, прежде всего, необходимо подобрать для себя правильное питание.
Чего нужно придерживаться в первую очередь:
- Обратите внимание на продукты, которые есть в вашем меню.
- Ваш рацион должен быть пересмотрен таким образом, чтобы перестать набирать лишние килограммы.
- Откажитесь от жирного, жареного, сладкого, сахара.
- Обратите внимание на соответствующие сезону фрукты и овощи, продукты моря, в которых достаточное количество необходимых витаминов и мироэлементов.
- Оставьте только сложные углеводы – темные крупы или вареную картошку.
- Лучше не употребляйте хлебобулочные изделия. Если это сложно для вас, то используйте хлеб из цельнозерновой муки.
- Питание дамы в возрасте должно быть частым, по 7 раз в день маленькими порциями.
Читать больше: Если не есть после 6 — на сколько можно похудеть – секреты англичан
В противном случае успехом ваше дело не увенчается. Жесткие диеты не помогут сбросить лишние кило после пятидесяти лет из-за своей несбалансированности. Они не насыщают организм такими необходимыми витаминами и другими полезными веществами.
Приблизительно ваше меню может выглядеть следующим образом:
- Утро – яичный омлет, чай из трав, кусочек шоколада (горький).
- Полдник – ягоды или любые сезонные фрукты.
- Обед – овощной суп, тост из сыра с авокадо.
- Перекус – тертая морковь, бобовое пюре.
- Вечер – овощной салат, кусочек мяса курицы (отварная, на гриле).
- До сна – стакан кефира, чайная ложка отрубей.
Рекомендуемые виды физической нагрузки при менопаузе
Женщинам после 50 остановить возрастные изменения, влияющие на их фигуру, помогут занятия физическими упражнениями. Рекомендуется их делать несколько раз в неделю.
Что рекомендуют эндокринологи: Как получить плоский живот в домашних условиях за короткий срок
- Можно заниматься умеренными пешими прогулками, быстрой ходьбой на улице, танцами, йогой, зарядкой.
- Больше всего положительных отзывов о плаванье.
- Это превосходная физическая нагрузка, которая дает огромный заряд бодрости на целый день.
- Помните о необходимости пить жидкость во время всех упражнений, не спеша, маленькими глотками.
Читать также: Как похудеть быстро за 3 дня на 5 кг
Учитывая все вышесказанное можно сделать вывод о том, что похудеть при климаксе вполне возможно, если придерживаться всех рекомендаций. К тому же мы рекомендовали, какие именно лекарства принимать женщине при климаксе и не набрать лишний вес. Женщина в любом возрасте хочет иметь отличную фигуру, поэтому очень важно своевременно начать заниматься собой. Это играет большую роль не только для внешности, но и для здоровья в целом.
Вас заинтересует: Косметика по времени для женщин после 40
