Женщины отличаются от мужчин не только внешностью, характером, манерой поведения, но и физиологическими процессами, происходящими в организме.
Определенные продукты питания, по наличию своих полезных свойств, необходимы в рационе питания женщины.
Некоторые сорта рыбы содержат жиры, которые, именно, в женском организме повышают уровень образования серотонина, что положительно влияет на тонус сосудов, центральную нервную, сердечно – сосудистую системы.
Ягоды содержат антиоксиданты, которые не дают свободным радикалам разрушать клетки нашего организма, а это приостанавливает процесс старения. Фитохимические элементы, содержащиеся в ягоде, помогают при ряде заболеваний: язвенной болезни желудка, болезнях сердца, диабете. Богатые витаминами и минералами, ягоды повышают иммунитет организма, защищают от различных инфекций. Даже в замороженном виде, ягоды способны не менять свои полезные качества продолжительное время.
Орехи – один из самых необходимых продуктов в рационе питания женщины. Не смотря, на свою калорийность, 3 – 4 ореха в день не повредят вашей фигуре, а напротив, принесут неоспоримую пользу. Орехи богаты витаминами и микроэлементами, сбалансированными уникальным образом. По их содержанию они гораздо насыщеннее фруктов. Орехи замечательно влияют на печень, сердце, деятельность мозга и на другие органы. Обновлению и росту клеток способствует наличие в орехах фолиевой кислоты.
Включайте в свое меню яйцо, зеленые овощи, авокадо, сладкий картофель (батат), богатый нежной клетчаткой, йогурты.
Обратите особое внимание на такой напиток, как какао. Он хороший помощник в борьбе со стрессами и хронической усталостью, взбодрит и улучшит настроение. Наличие в нем значительного количества антиоксидантов помогает
нормализовать кровяное давление, уменьшить вязкость крови и снизить риск возникновения инсультов, сердечных приступов.
Умеренное и регулярное употребление предложенных продуктов в питании, поможет женщине бережно заботиться о своем здоровье. А спутницей здоровья всегда является красота!
