Недельная диета для похудения: меню, советы, отзывы

3
474

Недельная диета для похуденияРоскошный новогодний стол, шашлыки на выходных, заедание стресса во время дедлайна – и вот уже отметка на весах сдвинулась на несколько лишних делений. Как же быстро вернуть прежнюю форму без вреда для организма? При помощи данной диеты эта миссия окажется легко выполнимой. Недельная диета для похудения позволяет без особых усилий перестроиться на правильный режим питания и поддерживать его.

Если вы думаете, что очищающая диета – это кефир и вода в течение семи дней, то все не так страшно. Очистка не обязательно должна быть очень строгой. Так, данная диета рассчитана на семь дней и состоит из разрешенных продуктов питания, которые помогут организму избавиться и от лишних килограммов, и от токсичных веществ.

В чем смысл очищающей диеты? А смысл в том, чтобы спасти наше тело от токсинов, ежедневно атакующих иммунную систему организма (это может быть неправильное питание, неблагополучное состояние окружающей среды и т.д.). Поклонники очищающих диет считают, что наш организм нуждается в передышке и регулярном очищении от токсичных веществ, что способствует улучшению самочувствия и здоровья в целом.

Что есть во время недельной диеты

Существует большое количество методов очищения организма. Вы можете целую неделю сидеть на одной воде и свежих фруктовых соках. С другой стороны, можно просто исключить из рациона мясо, макароны, хлеб и хлебобулочные изделия. Еще один способ – употреблять в пищу только свежие овощи и фрукты. Кстати, этот вариант самый подходящий, т.к. на такой диете наш организм отдыхает от переработки тяжелой и нездоровой пищи и избавляется от накопленных за долгое время токсинов.

Читайте больше: Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы Европейских диетологов

Недельная диета для похудения. Меню:

1. Молочные продукты, рыба и мясо должны быть исключены из рациона. Желательно также перестать употреблять белки, содержащиеся в продуктах из бобовых.

2. Не ешьте бакалейные продукты, а также простые углеводы.

3. Больше употребляйте свежих необработанных фруктов и овощей. Если пьете соки – только свежевыжатые, так как в них отсутствуют консерванты.

4. Покупайте коричневый рис – этот продукт более органичный, лучше заглушает чувство голода.

5. Очищающая диета – это не голодание! Если проголодаетесь, не терпите, а ешьте необработанную пищу.

6. Выходите из диеты постепенно, переходите на привычный рацион не сразу. Моментальный переход на вредную еду сводит на нет все усилия. Постепенно вводите в рацион каши, блюда из овощей, затем мясо и рыбу. Возможно, после этой диеты вы и вовсе перестанете употреблять выпечку и сладости.

Полезно знать:

Смузи для похудения: 5 простых рецептов в домашних условиях

Простые рецепты сыроедения на каждый день — как продлить молодость

Почему вес возвращается после диеты

Диета для повышения защитных сил организма

3 КОММЕНТАРИИ