Можно ли контролировать свой вес в холодное время?

0
412

1Осенние и зимние время года – это пора, когда мы больше времени проводим времени. Вечера становятся длиннее. Как приятно закутаться в теплый плед, взять чашечку кофе с молоком или чай с разными вкусностями и посмотреть любимый фильм. Но в этом-то и кроиться опасность для нашей фигуры.

С наступлением холодов все обменные процессы в нашем организме замедляются, но при всем этом количество пищи, которую мы поглощаем, увеличивается.

Научно доказано, что это вполне закономерный и нормальный процесс для холодного времени года. Однако, эти объяснение никак не порадуют нашу фигуру.

Что же надо делать, чтобы весной мы с ужасом не смотрели на себя в зеркало и не боялись встать на весы?

Ответ прост, нужно пытаться питаться сбалансированно. То есть в вашем меню обязательно должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Только пропорциональное их соотношение должно быть разным.

Читать также: Тест на привычки в питании

Наибольшее количество в холодное время нужно потреблять белков. Это мясо разных видов, творог, яйца и другое. Это нужно для того, чтобы у вас была энергия, кроме того, белок он не откладывается в ненавистный жир на теле. А наоборот, если вы ведёте активный образ жизни холодное время года, например, катаетесь на лыжах, поможет быстро восстановить свои силы.

Нужно обязательно потреблять в пищу фрукты и овощи. Это необходимые для организма углеводы.

А конфеты, печенья и другие сладости и вкусности лучше отложить в далекий ящик. Так как пользы от этих продуктов никакой, а вот лишние килограммы не заставят себя долго ждать.

Если вы не можете обойтись без чашечки чая перед телевизором долгими холодными вечерами, то смело заваривайте себе травяные чаи. А с таким чаем можно кушать сухофрукты. И сладко и полезно.

Если вы любите кофе, то выход тоже есть. Можно пить его без сахара или же использовать вместо него цикорий, либо специальные диетические напитки.

Так же для перекусов можно покупать себе белковые батончики. И самое главное не забывать побольше двигаться.

Таким образом, подводя итог, можно смело утверждать, что холодное время года это вовсе не повод для набора веса и поглощения множества сладостей и другой вредной пищи. Ей легко можно заменить на более полезную и не менее вкусную. Главное ставить перед собой цели и идти к ним. Ведь так приятно весной наслаждаться пением птичек, а не проводить часы в душном тренажерном зале, сгоняя все то, что было набрано в холодные длинные вечера.

Полезно знать:

Топ-7 видов продуктов, богатых растительной клетчаткой

Худеем без диет

Безуглеводная диета для похудения

Утренние привычки, которые помогут держать тело в форме