Из всех низкокалорийных диет, медовая диета для похудения признана самой результативной, к тому же она одна из наиболее сладких и вкусных. Те люди, которые ни одного дня не могут прожить без сладкого, ценят эту диету по-особенному. Статистически подсчитано, что за 2 недели диеты масса тела снижается примерно на 6 кг.
Медовая диета. Как похудеть?
Недоумение многих понятно, как с помощью такого высококалорийного продукта, как мед, можно похудеть? Все гениальное просто.
Пчелиный нектар для диеты применяют не пастеризованный, неочищенный и не фильтрованный. Этот продукт не имеет искусственных добавок и быстро усваивается организмом. Обычный сахар богат «пустыми» углеводами, а мед содержит различные витамины и микроэлементы.
Читайте больше: Секреты похудение для ленивых — всего 1 стаканчик утром медовой воды минус 2 кг в день
Обменные процессы в организме благодаря сладкому продукту приходят в норму. Мед питает клетки серой, кальцием, железом, фолиевой кислотой, магнием, калием, противовирусными веществами. Фруктоза (содержится в большом количестве в меде) влияет на процесс активного сжигания жировых масс. Выработка гормона радости – серотонина, происходит благодаря содействию меда.
Соблюдение правил медовой диеты
Рассчитана медовая диета не больше, чем на 2 недели. Для начала, прежде чем приступить к диете, надо выполнить очищение организма от шлаков. Подготовительная диета на воде, рекомендованная для очищения, поможет.
Каждый день начинаем выпивать 250 мл медового напитка (вечером перед сном и натощак утром за час до еды), чтобы «почистить» организм.
Рецепт медового напитка прост: 30 гр. меда необходимо развести в стакане теплой воды и доложить одну дольку лимона (можно добавить 18 мл свежевыдавленного лимонного сока).
Эту смесь принимаем на протяжении двух недель. Не забываем вечером устраивать прогулки пешком на свежем воздухе.
Ежедневно, на протяжении основной диеты, в пищу рекомендовано употреблять такие продукты:
• вечером или утром за один прием необходимо съедать вареных или паровых овощей без содержания крахмала — 150-200 гр.;
• продукты кисломолочные;
• цитрусы;
• ягоды – клубника, малина, черника, ежевика и пр.;
• соки без добавления сахара (идеально , если они будут свежевыжатыми) 750 мл;
• мед текущего года, 1 ч. ложка до еды.
Результативность медовой диеты — уничтожение от 4 до 6 кг бесполезного веса на протяжении двух недель. Рассматривается вариант полегче — шестидневная диета с применением меда. За 6 дней сожжется 2-3 килограмма при условии, что меню диеты будет неизменным.
Меню медовой диеты для похудения
Классическая медовая диета на 14 дней
Самая распространенная и щадящая, сбрасывается до 6 кг. Перед каждым приемом пищи необходимо съедать 1 чайную ложку меда.
Завтрак:
Чашка чая без сахара можно с лимоном. 100-150 граммов обезжиренного творога, политого 1 чайной ложкой меда.
Второй завтрак:
Обезжиренный йогурт, можно с фруктами и желательно без вредных добавок, сок.
Обед: Вареные или парные брокколи, цветная капуста или просто капуста, яблоко или грейпфрукт, чай с медом.
Ужин:
1 ч. ложка меда, кефир или жидкий йогурт. Через день можно чередовать с чашкой овощного бульона.
Медово-рисовая диета на 7 дней
Похудеть можно до 5 кг. Помогает очистить организм, показана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Завтрак:
100 гр. риса, лучше бурый, не шлифованный, варенный в воде без соли + лимонно-медовый напиток — в 1 стакан теплой воды добавить пару капель свежевыжатого лимонного сока и 1 чайную ложку меда
Второй завтрак:
100 гр. риса, отваренный в несоленой воде, 200 гр лимонно-медового напитка
Обед: 100 гр. вареного риса и 200 гр лимонно-медового напитка
Полдник:
50-100 гр. вареного риса и 200 гр лимонно-медового напитка
Ужин:
50-100 гр. вареного риса и 200 гр лимонно-медового напитка
Повышаем результативность медовой диеты
Медовый массаж и обертывание отлично борются с лишним весом, будучи совмещенными с медовой диетой. Дряблая и обвисшая кожа — обычный спутник при похудении. А мед, в качестве косметического инструмента, придаст коже упругость и гладкость.
При обертывании тела, происходит разогрев кожных покровов. Через расширенные поры легко проникает сладкий продукт, поступая в глубокие слои кожи. Полезные вещества насыщают организм и дарят коже прекрасный тонус. Пройти курс лечения медовым обертыванием можно в салоне красоты. Домашние условия также подойдут для выполнения этой несложной процедуры.
Диета на меде противопоказана:
• аллергикам;
• при камнях в почках;
• при желудочных заболеваниях (язва, гастрит);
• при сахарном диабете;
• При панкреатите.
Отзывы о медовой диете
Татяна:
Может мёд слишком высоко калориен и не помогает похудеть, но я похудела, наверное за счет ограничения кол-ва калорий до 1200 и увеличения активности. Мы каждую осень ездим на пасеку к знакомому проверенному пчеловоду. Я пробовала многие диеты (белковую, Протасова, Лаймы Вайкуле) и всегда хотелось сладкого, были проблемы с микрофлорой и витаминами, я нашла эту диету и посоветовалась с доктором. Рекомендации доктора были пить Биофлор, кофе для давления, делать массаж после ванны, аевит по 2-3 в день и аскорутин 3 в день. В первый раз 2 года назад я сбросила 8.200 (ДО была 85 кг), вес держался больше полугода и сейчас пошла на второй заход. После 4-ёх дней сбросила 3,200 килограмма. Делала 2 раза медовую ванну, и 2 раза медовый массаж после ванны. Мёд не надоел. А еще очень понравилось кушать морковку перетертую с мёдиком. Раньше ела с сахаром, было ничего, но вот с мёдом в 20 раз вкуснее. Буду после диеты теперь так кушать)
