Летняя диета: меню, отзывы, результаты

1
407
Летняя фруктовая диета

Летняя диетаНесмотря на название, данная диета подходит не только для жаркого времени года. Просто лето располагает к сбрасыванию веса, из-за жары вам меньше хочется есть, и цены на овощи и фрукты куда более демократичны, чем зимой. Но, если очень захотеть, то можно устроить себе летнее меню в любое время года.

Эта диета очень вкусна и полезна, рассчитана на семь дней, и придерживаться ее совсем нетрудно даже заядлым сладкоежкам.

Диета очень простая – выберите для себя только самые любимые овощи и фрукты, и употребляйте в пищу только их. После окончания диеты не набрасывайтесь сразу на лакомые котлеты и пирожные, постарайтесь питаться рационально, иначе недельные усилия пойдут насмарку, и лишний вес моментально вернется.

Читать больше: Почему вес возвращается после диеты

Применять летнюю диету желательно не чаще раза в месяц. Одной недели будет вполне достаточно – вы сбросите три-четыре килограмма и сможете постоянно поддерживать изящную форму.

Летняя диета для похудения. Меню

Часть первая – овощная

С утра до вечера поедайте свежие овощи, сколько вам захочется, и пейте много минеральной воды.

Часть вторая – фруктовая

Выберите свои самые любимые фрукты, распределите их на четыре-пять приемов пищи и постарайтесь большую часть их них съесть в обеденное время. Если начнете испытывать сильный голод, выпейте стакан кефира с низким содержанием жира или съешьте йогурт, не содержащий фруктовые добавки.

Часть третья – ягодная

Соответственно, в этот день кушаем только ягоды, например, клубнику, из напитков – минеральная вода (этот метод советует даже диета Ларисы Долиной). Однако стоит быть осторожней, так как слишком большое количество ягод может вызвать расстройство желудка.

Часть четвертая – кисломолочная

Выберите любой кисломолочный напиток – кефир, легкий йогурт, простоквашу – и пейте его весь день небольшими глотками. Если голод станет мучить слишком сильно, съешьте чуть-чуть нежирного творога.

Часть пятая – овощная

Здесь – то же самое, что и в первый день, только нужно сменить приоритеты: например, если в начале диеты вы ели по большей части огурцы, то сегодня перейдите на капусту. Запивайте овощи, как и раньше, минеральной водой.

Часть шестая – ягодная

В этот день снова переходите на ягоды, желательно выбрать другой сорт. Перед сном нужно выпить стакан нежирного кефира.

Часть седьмая – соковая

Последний день диеты – и самый голодный. Пейте только соки – апельсиновый, яблочный, виноградный, в общем, любой на ваш вкус, и ничего больше. Будет трудно, но помните – ваши усилия вознаградятся стройной фигурой!

Полезно ознакомиться:

Безуглеводная диета для похудения

Рисовая диета: меню, результаты, отзывы

Помидорная диета

9 основных секретов красоты Кейт Миддлтон

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. я уже на ней сижу почти месяц) -4кг,чувствую себя превосходно,легкость во всём теле.вес у меня огромный,и считаю что это моя маленькая победа,т.к. после гормонального сбоя пробовала много различных диет,но вес стоял на месте,а тут сдвинулся с мертвой точки вниз!!!!