Кремлевская диета: меню, рецепты, отзывы

1
386
низкоуглеводная диета

Кремлевская диетаКремлевская диета входит в список самых эффективных диет, и более того, соблюдать ее довольно просто. Благодаря ей, вы можете сбросить до 6 лишних кг за неделю, а соблюдая ее месяц у вас и вовсе уйдет 10-12 кг.

Кремлевская диета является одним из многочисленных вариантов низкоуглеводных диет.

Общая суть этой диеты заключается в потреблении продуктов, которые содержат малое количество углеводов (список таких продуктов вы можете найти ниже).

Из этого следует, что организм будет получать недостаточное количество питания, а значит, будет питаться собственными ресурсами. То есть, жиром.

Нужно знать: Семь резонных «ДА» в защиту жиров

Меню кремлевской диеты

Особенность этой диеты состоит в том, что меню его рассчитывается по количеству баллов.

  • То есть, 1 балл диеты равен 1 грамму углеводов.
  • В сутки вы можете потреблять до двадцати баллов за первую неделю, тридцать – за две следующие, сорок – для общего поддержания весов по истечению срока соблюдения диеты (он может быть от недели до месяца по вашему усмотрению).

Баллы вы можете найти самостоятельно, но это необходимо, чтобы в дальнейшем сверяться с таблицей каждый день.

Разрешенные продукты

Во время соблюдения кремлевской диеты вы можете употреблять следующие продукты:

  • мясные и рыбные блюда,
  • яйца,
  • плавленый сыр и любые блюда из этих компонентов.

Вы можете, есть их в любое время в любом количестве (в разумных пределах, конечно). Разрешены так же овощи и любые несладкие напитки.

Стоит учитывать, что питаться лучше небольшими порциями несколько раз в день, а так же прекращать прием пищи за три часа до сна.

Запрещенные продукты

Соблюдая такую диету, вы обязательно должны отказаться от следующих продуктов: хлебобулочные и мучные изделия, сладкое, шоколад. А в первую неделю, желательно даже не есть овощи и фрукты.

Отзывы о кремлевской диете

Из отзывов худеющих о кремлевской диете следует, что такая диета является одной из самых легких диет, ведь в отличие от прочих она не подразумевает строгий подсчет калорий.

Вы можете, есть практически что угодно, и список блюд здесь довольно разнообразен: вы можете, есть супы, жарить яйца и иногда даже есть сметану и майонез. Самое важное здесь – это соблюдать рекомендации, и не потреблять более 20-30 очков за день.

Больше интересных диет, о которых нужно знать:

Летняя диета: меню, отзывы, результаты

Капустная диета: меню, советы, отзывы

Средиземноморская диета

Ванны для похудения в домашних условиях — секреты идеальной кожи Клеопатры

1 КОММЕНТАРИЙ