Кефирная диета: меню, отзывы, результаты

2
479
Кефирная диета

Кефирная диета: отзывы, результаты, меню Каждый из нас с детства знает, что кефир – самый полезный молочный продукт. Кефир – это не только прекрасное лечебное и профилактическое средство для лечения многих болезней, но и превосходная основа для диеты для похудения – кефирной диеты.

На основе кефира разработано немало диет. Одна из них кефирная диета. Здесь будет рассказано вам о некоторых популярных диетах на этом кисломолочном продукте.

Кефирная монодиета

Длится этот вариант кефирной диеты не более двух дней. Похудеть за пару дней вы сможете примерно на три кг.

  • Суть диеты в том, что на протяжении дня вы должны в несколько приемов выпить полтора литра обезжиренного кефира и больше нечего не есть.
  • Разрешается только дополнительное питье в любых количествах – зеленый чай или простая вода.

Читать также: Питьевая диета: меню, отзывы, результаты

Кефирно-яблочная диета

Главная идея заключается в том, что на протяжении дня вы должны выпивать до полутора литров обезжиренного кефира и съедать до одного кг зеленых яблок. Больше нечего есть нельзя, а можно только пить до двух литров чистой воды в день. сидеть на этом варианте кефирной диеты больше 5 дней нельзя. Примерное похудение – 5-6 кг за пять дней.

Полосатая кефирная диета

Суть диеты в том, что вы должны в первый день диеты выпивать до полутора литров нежирного кефира и больше нечего не есть. Вы можете в первый день только лишь пить дополнительное к кефиру питье – зеленый чай без сахара и чистую воду. На следующий день вы можете придерживаться своего обычного рациона, но стараться не переедать.

Девятидневная кефирная диета

Это достаточно жесткий вариант кефирной диеты и длится эта диета 9 дней. За 9 дней вы легко сбросить до 8 кг лишнего веса.

Схема диеты примерно такова:

  • Первые три дня диеты вы можете есть только 100 гр отварного риса и пить до литра обезжиренного кефира.
  • Следующие три дня вы можете питаться только 100 гр куриного филе каждый день и выпивать до литра обезжиренного кефира.
  • Последние три дня на вашем столе может быть только литр обезжиренного кефира и до одного кг зеленых яблок.

Разгрузочные дни на кефире

Диета однодневка или разгрузочный день можно легко провести на кефире. Если вы хотите просто очистить кишечник, то вам необходимо на протяжении дня выпить до полутора литров кефира и съесть 200 гр нежирного творога или до кг свежих яблок. И не забывайте много пить чистой воды.

Вас заинтересует:

Как похудеть в домашних условиях за 3 дня на 5 кг: сбрасываем быстро лишний вес

Диета Ларисы Долиной

Грейпфрутовая диета для похудения. Меню + отзывы

Топ-10 важных причин полюбить клюкву

2 КОММЕНТАРИИ