Квашеная капуста является уникальным продуктом, который обладает большим количеством полезных свойств и является прекрасной основы для диеты. При помощи капустной диеты можно повысить уровень стрессоустойчивости, улучшить пищеварение, активизировать обмен веществ. Она способствует омоложению, помогает регулировать жировой обмен и способствует выводу холестерина, а также токсинов. При помощи капусты можно повысить иммунитет, во многом благодаря содержащемуся в капусте витамину С и большого количества микроэлементов. Благодаря тому, что в капусте практически нет жиров и углеводов, мало калорий её легко можно, использовать при всех видах диеты, в особенности для похудения.
Читать больше: Летняя диета: меню, отзывы, результаты
Капуста богатый витаминами и энзимами овощ, содержащий в себе всего 20 калорий на 100 грамм.
Диеты на основе капусты не рекомендованы при болезнях желудка, кишечника, заболеваниях почек, сахарном диабете и при сильном ожирении.
Чаще всего диета состоит из 3 дней.
Капустная диета. Меню
Капустная диета состоит не только из капусты белокочанной, можно использовать все разновидности капусты. Можно взять цветную, китайскую, кольраби, брюссельскую, брокколи и все другие виды капусты.
При помощи трех дневной диеты вы можете успешно очистить организм от токсинов, шлаков, нормализовать работу кишечника или избавиться от пары килограммов, при этом восполнить запасы организма в витамине С.
На период капустной диеты вам будет нужно отказаться от всех видов мучных и кондитерских изделий, а также от алкоголя в любом их виде и сахара.
Меню капустной диеты для похудения
Завтрак:
Стакан чая без сахара, желательно зеленого, чашка кофе, стакан воды или свежевыжатого сока. Не более 100 граммов не жирного творога, яблоко или один банан на ваш выбор.
Второй завтрак:
Салат на основе капусты. Вид капусты зависит полностью от вашего вкуса. Капуста должна быть свежая или приготовленная на пару.
Соли добавляйте как можно меньше. Исключается майонез в качестве заправки. Идеальной заправкой будет растительное или оливковое масло. Объем салата не более 200 граммов.
Обед: На первое нужно съесть капустного супа. На второе нежирная курица или рыба, приготовленная на пару, отварная или запеченная с минимальным количеством соли.
Ужин:
Капустный салат, половина отварного яйца. На десерт любой фрукт за исключением банана.
Минимум за два часа до сна нужно выпить стакан кефира с 1% жирностью.
Читать больше:
Как быстро похудеть на капусте
Как похудеть в домашних условиях за 3 дня на 5 кг: сбрасываем быстро лишний вес
