Капустная диета: меню, советы, отзывы

0
410
Капустная диета

kapustaКвашеная капуста является уникальным продуктом, который обладает большим количеством полезных свойств и является прекрасной основы для диеты. При помощи капустной диеты можно повысить уровень стрессоустойчивости, улучшить пищеварение, активизировать обмен веществ. Она способствует омоложению, помогает регулировать жировой обмен и способствует выводу холестерина, а также токсинов. При помощи капусты можно повысить иммунитет, во многом благодаря содержащемуся в капусте витамину С и большого количества микроэлементов. Благодаря тому, что в капусте практически нет жиров и углеводов, мало калорий её легко можно, использовать при всех видах диеты, в особенности для похудения.

Читать больше: Летняя диета: меню, отзывы, результаты

Капуста богатый витаминами и энзимами овощ, содержащий в себе всего 20 калорий на 100 грамм.
Диеты на основе капусты не рекомендованы при болезнях желудка, кишечника, заболеваниях почек, сахарном диабете и при сильном ожирении.

Чаще всего диета состоит из 3 дней.

Капустная диета. Меню

Капустная диета состоит не только из капусты белокочанной, можно использовать все разновидности капусты. Можно взять цветную, китайскую, кольраби, брюссельскую, брокколи и все другие виды капусты.
При помощи трех дневной диеты вы можете успешно очистить организм от токсинов, шлаков, нормализовать работу кишечника или избавиться от пары килограммов, при этом восполнить запасы организма в витамине С.
На период капустной диеты вам будет нужно отказаться от всех видов мучных и кондитерских изделий, а также от алкоголя в любом их виде и сахара.

Меню капустной диеты для похудения

Завтрак:
Стакан чая без сахара, желательно зеленого, чашка кофе, стакан воды или свежевыжатого сока. Не более 100 граммов не жирного творога, яблоко или один банан на ваш выбор.

Второй завтрак:
Салат на основе капусты. Вид капусты зависит полностью от вашего вкуса. Капуста должна быть свежая или приготовленная на пару.
Соли добавляйте как можно меньше. Исключается майонез в качестве заправки. Идеальной заправкой будет растительное или оливковое масло. Объем салата не более 200 граммов.

Обед: На первое нужно съесть капустного супа. На второе нежирная курица или рыба, приготовленная на пару, отварная или запеченная с минимальным количеством соли.

Ужин:
Капустный салат, половина отварного яйца. На десерт любой фрукт за исключением банана.
Минимум за два часа до сна нужно выпить стакан кефира с 1% жирностью.

Читать больше:

Как быстро похудеть на капусте

Джинсовая диета Кэми Грэй

Английская диета 21 день

Как похудеть в домашних условиях за 3 дня на 5 кг: сбрасываем быстро лишний вес