Современные женщины очень щепетильно относятся к собственной внешности, главное внимание – жировым отложениям. Они их просто не принимают и постоянно борются с этим дефектом. Причем выбирают самые разные диеты. Но все они долгоиграющие. А если вам нужно сбросить лишние килограммы в срочном порядке, то здесь может помочь знакомый всем овощ – капустка. Она поможет вам надеть любимое платье и пойти на долгожданную встречу в самой лучшей форме.
Все дело в том, что капуста – низкокалорийный продукт. Но не всем можно есть капусту в течение недели. Если имеются проблемы с ЖКТ, лучше не рисковать.
Важно знать: Диета после операции на органах брюшной полости
Суть диеты заключается в употреблении капустного супа (только его!). За это время можно расстаться с 4 7 килограммами лишнего веса. В супчик добавляем овощи, помидоры, соки из овощей, зелень.
Ну а это – сопутствующие продукты на каждый из семи дней, которые можно употреблять.
1) фрукты, которые вы больше всего любите – 1 шт. (не банан!).
2) Картошечка запеченная + постное масло + любимые овощи.
3) Свежие овощи или фрукты в любом количестве (не бананы!).
4) Молоко не жирное + 8 бананов.
5) до полкило вареного говяжьего мяса + помидоры (из банки).
6) Вареное говяжье мясо + овощи (сколько пожелаете съесть).
7) сок (обязательно без сахара) + рис.
8) Только суп из капусты!
А теперь узнайте рецепт низкокалорийного, но такого необходимого супчика их капусты. Из данных ингредиентов можно приготовить шесть порций. Ограничений для употребления супа нет, его можно есть сколько угодно.
Итак, нам потребуются следующие ингредиенты:
• Перец сладкий болгарский (лучше зеленого цвета) – 2 штуки.
• Лук репчатый (средний) – 6 штук
• Томаты консервированные – 1 пол-литровая банка.
• Капуста свежая – половина среднего вилка.
• Сельдерей – небольшой пучок.
• бульонные кубики – 1 2 штуки.
• Суповая приправа (укроп, кинза, петрушка – в сухом виде).
• Овощной бульон (или просто вода) – 3 литра.
Как приготовить капустный супчик?
• Режем лук, так как вам нравится, затем его тушим.
• В это время нарезаем остальные овощи и добавляем на сковороду.
• После того как ингредиенты потушатся, добавляем овощной бульон или воду. Всыпаем сухую приправу и доводим до кипения. Кипятить долго нельзя, сразу переключаем на медленный огонь и томим под крышкой около двух часов.
Как видите, эту диету голодной назвать нельзя. Но именно капуста, которая состоит из клетчатки, способствует выведению шлаков, усиливает обмен веществ.
Читать больше:
Калорийность питания и уровень метаболизма
Низкокалорийные продукты — список для эффективного похудения
Как не набрать лишние калории на вечеринке
