Очень часто вечеринка с друзьями, корпоративный праздник или просто визит в гости могут свести на нет все Ваши усилия в борьбе с лишними килограммами. Как же удержаться от соблазна бросить считать калории и пуститься во все тяжкие?
Прежде всего, проведите тщательную подготовку к предстоящему веселому событию. Если уместно принести угощение с собой, приготовьте легкое низкокалорийное блюдо или легкие овощные закуски. Так, у вас будет возможность сделать выбор в пользу здоровой и вкусной пищи во время праздника, а также, возможно, приятно удивить окружающих своим поварским талантом.
Неплохо посвятить некоторое время перед вечеринкой спорту. Это поможет настроиться на нужный лад – за столом Вам с большей вероятностью захочется употреблять что-либо легкое, а также простимулирует ускорение обмена веществ в организме.
Помните, что не стоит приходить на праздник голодным – легкое чувство насыщения поможет Вам сохранить контроль над разумом, когда вы окажетесь за накрытым к празднику столом. Желательно свести к минимуму употребление алкогольных напитков, поскольку они являются достаточно калорийными и вызывают желание перекусить. Лучше замените алкоголь водой или минералкой.
Постарайтесь отдавать предпочтение наименее калорийным блюдам. Категорически не рекомендуется, есть салаты и блюда, имеющие в составе майонез – лучше выбирайте ту еду, которая заправлена растительным маслом. Можно позволить себе легкие салатики, запеченные овощи, фрукты. Возможно также применение специальных лекарственных препаратов, уменьшающих усвоение жиров в организме. Действие таких препаратов основано на блокировке ферментативной системы поджелудочной железы, что приводит к остановке процесса расщепления жиров и всасывания их в кровь.
Постарайтесь посвятить большую часть времени, проведенную на празднике общению и играм с друзьями. Это поможет Вам отвлечься от мыслей о еде и даст возможность организму испытать чувство насыщения в перерывах между трапезами – так Вы съедите гораздо меньше пищи, а, следовательно, получите меньше калорий. Ну и, возможно, заведете новые знакомства.
Постарайтесь не впадать в панику из-за того, что позволили себе немного больше, чем следовало во время пиршества. Вам будет гораздо сложнее справиться с желанием сорваться и заесть свою печаль. В конце концов, каждый имеет право расслабиться иногда. Просто не забывайте о том, что все хорошо в меру и продолжайте соблюдать диету.
