Фигура после родов – повод для беспокойства или нет?

4
577

1Наверно нет таких женщин, которые после родов были полностью довольны своей фигурой. Все-таки в какой бы прекрасной форме вы не находились до беременности, все это пропадает после родов. Появляются лишние килограммы, которые были так не заметны все эти девять месяцев. Да и сама фигура приобретает иные черты. Здесь и растяжки и выпирающий живот. Немудрено, что родившие женщины часто впадают в послеродовую депрессию.

Но изменившаяся фигура совсем не повод для переживаний. Ведь вы должны помнить, что у вас теперь есть ваше маленькое чудо, которому именно вы подарили жизнь. Но и о себе, конечно, забывать не стоит.

Это вовсе не означает, что нужно сразу после выписки из роддома, бежать в спортзал. Нужно время для восстановления.

Для современных женщин, которые не особо занимаются спортом, как правило, этот срок составляет 2 месяца. По истечению этого времени, можно приступать к тренировкам. Но подходить к ним с умом, начиная с небольших нагрузок. Конечно, это не особенно относиться к женщинам после кесарево сечения. Так как для них срок для восстановления индивидуален.

Следует помнить, что залогом быстрого возврата прежних форм является не только спорт, но и правильное питание.

Ведь за время беременности мы привыкли радовать себя всякими вкусностями, есть когда нам будет угодно. Однако, после родов нужно немного поменять свои прихоти и попытаться себя немного ограничивать, так как от того, что вы будете есть будет, зависит ваше здоровье, а также самочувствие вашего малыша. Почему, спросите вы? Да, очень просто.

После родов, естественным процессом для каждой женщины является кормление своего ребенка грудью. Конечно, это не относиться к тем редким случая, когда грудное вскармливание невозможно.

Итак, если вы кормите своего ребенка, то вы будете сами замечать, что ваши лишние килограммы уходят на глазах. Так как, при выработке молока организм женщины затрачивает достаточно много ресурсов и энергии. Поэтому лишние калории не успевают задерживаться в организме. Кроме того, меню родивший женщины подчас является диетическим, так как организм ребенка еще не готов переваривать жирную пищу и другие вредные элементы, которые могут попасть к нему с молоком.

Поэтому можно сделать вывод, что кормить грудью – это полезно не только для малыша, но и поможет вам быстрее вернуть былую форму в комплексе с правильным питание и спортом.

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Девчонки Привет!!)))Хочу привести себя в форму но никак не получается,не могу себя заставить меньше кушать и заниматься упражнениями!та и одной скучно)))Подскажите пожалуйста с чего лучше начать??какая диета действительно помогает??))

  2. Всем привет!
    Подскажите пожалуйста какая диета лучше?Во мне рост 155, вес 71 кг. Хочется вернуть свою фигуру)) раньше я весила 45 кг, но в роддоме пока лежала я за 2 недели набрала 26 кг. И теперь не как ни могу скинуть(((