Диета Протасова: описание, отзывы, меню

0
295
Диета Протасова отзывы

Диета ПротасоваПри соблюдении диеты Кима Протасова меню составляется только из сырых овощей и кисломолочных продуктов.

Главная ее задача — избавить от желания отведать что-нибудь сладкое. В случае с данной диетой каких-либо отрицательных последствий не наблюдается. Ее польза заключается в регулировании обмена веществ и очищении организма.

Полезно знать: Как нормализовать обмен веществ

При таком питании человек теряет вес, а также оздоравливаются все системы организма.

Продолжительность такой диеты составляет пять недель. Здесь от человека требуется употреблять без ограничений овощи и кисломолочные продукты. Допускается употреблять ежесуточно по 2-3 некрупных зеленых яблока. Обязательное требование этой диеты — обеспечивать ежесуточно организм водой в количестве от двух литров.

Меню диеты Кима Протасова:

1 неделя

Во время первой недели рацион должен быть представлен исключительно сырыми овощами, которые дополняют кисломолочными продуктами (сыр и йогурты 5-% жирности). Также употребляют в день не более одного вареного яйца. Для употребления кисломолочных продуктов рекомендуется выбирать время до обеда. Что касается овощей, то здесь нет каких-то особых нюансов.

2 неделя

Здесь диета продолжается практически без изменений. Рацион по-прежнему должен быть представлен овощами и кисломолочными продуктами. Следует заметить, что на данном этапе яблоки могут быть исключены, так как организм уже может обходиться без сладкого. Когда данный этап диеты будет завершаться, наблюдается существенное улучшение в самочувствии.

3 неделя

С наступлением третьей недели в рацион вносятся определенные изменения. Теперь меню разбавляют мясом, птицей и рыбой. Рекомендованной ежесуточной нормой считается 300 г жареной рыбы, отварного мяса либо птицы. Доля кисломолочных продукты теперь должна быть уменьшена в два раза.

4 и 5 неделя

Две последние недели диеты должны предусматривать тот же рацион, что и на прошлом этапе. Данный период характеризуется тем, что обмен веществ достигает своего пика. Именно в это время отмечается наиболее активное похудение.

Диета Кима Протасова. Рецепты

Во время данной диеты нет необходимости тратить много времени и сил на приготовление пищи.

Здесь можно ограничиться салатами, приготовленными на основе овощей, к которым добавляют нежирный йогурт.

Диета Протасова. Результаты

Определяющее значение здесь приобретают данные человека. Люди с большей массой начинают быстрее избавляться от нее.

Читать больше полезных диет:

Перловая диета: описание, отзывы, результаты

Перловая диета: описание, отзывы, результаты

Диета для кормящей мамы в первые месяцы после родов: как восстановить защитные силы организма

Бессолевая диета: отзывы диетологов о вреде белого яда