Сахарный диабет любого типа – очень серьезное заболевание, при котором приходится не только придерживаться определенного типа питания, но и постоянно принимать инсулин. Очень важно соблюдение правильного питания при диабете 2 типа. Примерное меню составить для себя обязан каждый больной сахарным диабетом.
Многим людям, больным данным заболевание, врачи категорически не советуют худеть, так как при этом заболевании категорически противопоказан голод. Но на самом деле похудеть, особенно при выраженном избыточном весе, можно только при соблюдении определенного режима питания.
Диета для больных диабетом: общие рекомендации
Данные рекомендации должен знать каждый диабетик, который не только хочет похудеть, но и хорошо себя чувствовать.
- Есть часто, но не очень большими порциями. Помните, что для больного диабетом голод губителен, поэтому такому человеку нужно есть не меньше 6 раз в день. Но если вы хотите немного похудеть, то просто сократите рацион, точнее, сложные углеводы в виде каш и других продуктов. Однако совсем исключать их не стоит, потому что они нужны для поддержания вашего сердца.
- Разнообразное питание. Рацион человека, больного диабетом, должен быть разнообразным и содержать примерно 50% углеводов для поддержания жизненной энергии (особенно, если у вас повышенные физические нагрузки), 30% белков и 20% жиров. Но при этом нужно отказаться от некоторых продуктов или есть их в очень ограниченном количестве.
- Если вы хотите похудеть при диабете, то вам не стоит выбирать быстрый вариант, а также такие методы похудения, как сыроедение, вегетарианство или диеты, содержащие жирные продукты (например, кремлевская диета). Тем, у кого вес превышает 120-200 килограммов, нужно обязательно проконсультироваться с диетологом, чтобы похудеть правильно, не навредив при этом своему здоровью. Он подскажет вам, как сократить рацион и похудеть, не нарушая хорошего самочувствия. Но надеяться на быстрый результат при этом заболевании и усердствовать при похудении не стоит, так как это для больного может оказаться смертельно опасным. Нужно просто грамотно уменьшить содержание жиров и сложных углеводов, ориентируясь на свое самочувствие. И если во время диеты вы почувствовали недомогание, значит, нужно срочно поесть, так как голод при этом заболевании крайне нежелателен.
- Если вы хотите набрать вес при диабете, не стоит увлекаться сладостями, сложными углеводами и жирной пищей. Дело в том, что при диабете нельзя есть много жирной пищи и сладостей. Поэтому для того, чтобы набрать недостающую норму, надо немного ограничить двигательную активность, отдыхать и питаться чаще, чем обычно. Тогда вес постепенно дойдет до нормы.
Примерное меню для диабетиков – рекомендации эндокринологов
Ниже представлено примерное ежедневное меню, которое естественно можно разнообразить, соблюдая диету.
Исследования по данному заболеванию не стоят на месте. Ученые и врачи со всего мира постоянно разрабатывают новые препараты для лечения диабета 1 и 2 типа.
Так в комплексе для похудения рекомендовано людям с избыточной массой тела и начинающимся ожирением переходит на прием комплексной программы корректировки веса.
Ознакомиться детальнее можно тут: Программа корректировки веса Guarchibao FatCaps
Эффективность применения:
- Эффективно снижает вес
- Просто в применении
- Очищает и омолаживает организм изнутри
- Минус 7 кг за первую неделю
Читайте также: Как быстро убрать жир с живота и боков за неделю
Какие продукты нельзя есть при сахарном диабете
Некоторые продукты, попадающие в список запрещенных при диабете, можно есть редко и в ограниченном количестве.
Вот что следует категорически вычеркнуть при этом заболевании:
- сахар в чистом виде, варенье, кондитерские изделия, конфеты, булочки, пирожные и торты. Их нужно заменить или специальными продуктами на фруктозе или употреблять редко и в очень умеренном количестве. Но помните, что фруктоза и заменители сахара, содержащиеся в изделиях для диабетиков, могут навредить состоянию ваших зубов и спровоцировать лишний вес, поэтому и ими не стоит злоупотреблять;
- алкогольные напитки, особенно вино, ликеры, а также сладкие газировки. Они содержат много сахара, и их не стоит употреблять больным диабетом даже в умеренном количестве;
- белый хлеб, сладкие хлебобулочные изделия, а также изделия из очищенных зерен, в том числе и некоторые виды каш;
- инжир, изюм и виноград, а также засахаренные сухофрукты.
Разрешено употреблять
Но есть некоторые продукты, которые способствуют замедлению развития этого заболевания. Это прежде всего:
- овощи, кроме картофеля;
- шпинат, зелень;
- кукуруза;
- фрукты (кроме тех, что перечислены выше), хотя многие больные диабетом не употребляют бананы и сладкие апельсины, заменяя их мандаринами;
- арбузы;
- сладкий красный перец;
- белокочанная капуста;
- папайя;
- черная смородина, киви и цитрусовые, кроме медовых апельсинов;
- фасоль, горох и чечевица. Для больных диабетом они являются естественным источником белка.
Эти продукты не только насытят ваш организм необходимыми витаминами, но и понизят содержание сахара в крови, будут способствовать стабилизации вашего состояния и улучшению самочувствия, а также постепенно приведут ваш вес к норме.
Старайтесь соблюдать правильное питание при диабете 2 типа и примерное меню, которое мы вам показали, и вы будете в отличной форме даже с этим неприятным заболеванием.
Читайте больше: Эффективные препараты для похудения за неделю
