Идею создания диеты по группе крови предложили ученые-натурологи из США. Они уверены, что при организации режима дня непременно нужно учитывать группу крови, а все продукты делятся на три категории: продукты, приносящие пользу, вред, и продукты, не оказывающие определенного влияния на организм.
Соблюдать такую диету легко, важно лишь знать список продуктов, которые рекомендуются вам и которые вам лучше исключить из своего рациона.
Читать больше: Полезные продукты для женщин
Выбрать их вы можете, используя таблицу:
- Группа О
Люди с такой группой крови – мясоеды, и потому их диета должна содержать в себе высокий процент протеинов.
Рекомендуется: Мясные, овощные и фруктовые блюда, каши (в основном пшеница) и гречневая крупа (в ограниченных пределах).
Не желательны: кукуруза, мандарины, капуста и кетчуп.
При подборе диеты для людей с первой группой крови стоит учитывать то, что у них, как правило, обмен веществ у них замедлен, а эта диета поспособствует его ускорению. Для большего эффекта так же рекомендуется усиленная физическая нагрузка.
- Группа А
Людям с группой крови типа А отлично подойдет режим питания, продукты которого содержат повышенный процент углеводов, а так же вегетарианство.
Рекомендуется: Каши и крупы, фруктовые и овощные блюда (бананы и цитрусовые лучше исключить), сладкое, молочные продукты
Не желательны: морепродукты и мясные блюда в больших количествах.
Основная проблема людей с этой группой крови – это плохое пищеварение, продукты могут перевариваться очень долго, и потому стоит ограничивать мясные продукты и силовые нагрузки. Лучшим вариантом физических упражнений для них является йога.
Полезно знать: Мега эффективная диета при герпесе
- Группа В
Для людей с третей группой крови нет особых ограничений, и потому им подойдет диета смешанного типа.
Рекомендуется: Мясные блюда (лучше исключить мясо птиц), каши, яйца, а так же разные фрукты.
Не желательно: Мясо курицы и морепродукты.
Обладатели третей группы крови обязательно должны исключить из своего рациона такие продукты как арахис, пшеница, гречневая крупа и кукуруза, т. к эти продукты замедляют обмен веществ. Идеальным вариантом физической нагрузки станут спокойные упражнения, например, ходьба.
- Группа АВ
Cмешанная диета также подойдет и людям, имеющим четвертую группу крови.
Рекомендуется: Мясные, фруктовые и овощные блюда, орехи, рыба и морепродукты
Не желательно: гречка, пшено, кукуруза.
Обладателям четвертой группы крови желательно ограничить потребление мяса и включить в свой рацион больше белковых продуктов.
Диета по группе крови – это отличное решение, которое позволит правильно подобрать режим питания, учитывая индивидуальности вашего организма.
Читать больше:
Диета, улучшающая состояние кожи
Фигура после родов – повод для беспокойства или нет
