Диета Протасова: меню, отзывы, результаты

2
773
Диета протасова отзывы

Похудеть – это далеко не единственная задача, которую необходимо решить к наступлению летнего сезона. Вдохнуть жизнь в бледную кожу и ломкие волосы, а также избавиться от лишних килограмм поможет диета Протасова.

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова (или протасовка) основана на очистке организма с помощью овощей и кисломолочных продуктов. В течение пяти недель разрешено питаться только сырыми овощами, яблоками, кисломолочными продуктами с небольшим содержание жира, постным мясом и яйцами.

Причём мясо в пищу можно добавлять только в последние две недели соблюдения диеты.

Диета Кима Протасова А употребление яблок ограничивается одной штукой в день.

Как видно из описания диеты, набор разрешенных продуктов очень мал. Но из них вполне можно составить полноценное меню, радующее желудок каждый день. Ниже приведен список некоторых блюд, их можно менять и дополнять по собственному вкусу.

Диета Протасова меню

  • Окрошка состоит из кефира, куриного мяса, редиски и огурца.
  • Салат из редьки и капусты просто незаменим, когда хочется чего-нибудь острого.
  • Помидоры с творогом и зеленью прекрасный деликатес к ужину.
  • Перец, фаршированный смесью из творога, чеснока и зелени, является прекрасной закуской для быстрого утоления голода.

Коктейль из тертого яблока и порубленной зелени не только имеет приятный вкус, но и обладает целым комплексом необходимых витаминов.

Диета Протасова: результаты

Соблюдение диеты Протасова не только очистит организм от последствий неправильного питания зимой, но и наполнит его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Кисломолочные продукты нормализуют работу кишечника, клетчатка из овощей, словно щётка, почистит желудочно-кишечный тракт, а отсутствие сахара положительно скажется на приведении аппетита в норму

Читать больше: Кефирная диета: меню, отзывы, результаты

Когда организм будет очищен, настанет время обновить клетки. Для этой задачи пригодится белок, содержащийся в курином мясе и являющийся хорошим строительным материалом.

Читать больше о диете: Диета Протасова простые рецепты

Не всегда возможно получить необходимое количество витаминов и микроэлементов из пищи. Протасовка – именно тот случай, так как при её соблюдении исключается большое количество продуктов. Чтобы получить максимальный результат стоит употреблять комплекс витаминов.

Лето не за горами, и самое время избавиться от хлама, накопленного за долгую зиму. И одним из самых простых способов сделать это является диета Протасова.

Читать больше полезных рекомендаций:

Ананасовая диета

Что съесть, чтобы похудеть

Основы красоты для успешного свидания

2 КОММЕНТАРИИ

  1. всем, кто худеет важно не забывать о том, что организм подвергается постоянному стрессу, когда мы целенаправленно меняем курсы питания, голодаем или просто критикуем себя и нервничаем из-за неудачных попыток или срывов в диете. Пожалуйста, давайте не будем забывать о бережном отношении к себе:) Это очень важно… Хвалите себя, даже за самые маленькие шажки к вашей идеальной форме. И не надо делать это для кого-то, чтобы кого-то удивить, покорить, доказать или завоевать… Это того не стоит. Одним словом, любите себя!!