Что съесть, чтобы похудеть?

0
156

Что съесть, чтобы похудеть? Прибавка в весе – типичный неприятный сюрприз для каждой женщины. Лишний вес сбросить очень трудно, но все же возможно. Диетологами были выделены несколько групп продуктов, одно только употребление некоторых заставляет жиры в нашем организме буквально таять. Что это за чудо жиро-сжигающие продукты мы вам сейчас расскажем.

Грейпфрут, памело, апельсины

В горьковатых плодах грейпфрута очень много эфирных масел, а в перегородках плода содержится горькое вещество, которое и заставляет жиры в нашем организме сгорать. Кроме того, употребление грейпфрутов понижает аппетит.

Что же до остальных цитрусовых, то эти плода очищают организм от шлаков и укрепляют иммунитет, а также выводят из организма токсины. Можно сделать разгрузочный день на апельсинах – вам надо полкило апельсинов разделить на 5 приемов пищи и съесть за день.

Сельдерей

Сельдерей способствует улучшению обмен веществ и содержит много клетчатки, для  переваривания которой организм тратит энергию, а значит использует накопленные жиры. Сельдерей буквально запускает в организм процесс похудения и поэтому сельдерей во всем мире считается лучшим продуктом, сжигающим жир.

Кабачки

Употребление кабачков регулирует водно-солевой баланс в организме и поэтому кабачки особенно показаны тем людям, которые страдают ожирением. Для диетического питания надо выбирать молодые и нежные кабачки и варить их или запекать.

Ананас и киви

Самые знаменитые жиросжигающие продукты – киви и ананас. В ананасах содержится бромелайн, который заставляет жиры сгорать и не позволяет новому балласту откладываться на бедрах. Кроме того, в мякоти ананаса есть грубая клетчатка, которая, словно метал очищает кишечник.

Капуста

В капусте также много грубой клетчатки и полезных ферментов, а калорий в капусте очень мало. Помочь похудеть может любая капуста, но лучше всех помогает жирам сгорать брокколи – в ней содержится хром, который уменьшает тягу к сладкому.

Корица

Корица ускоряет метаболизм и тем самым помогает похудеть. Специалисты советуют добавлять корицу в чай и в кофе вместо сахара, так как корица обладает натуральным сладким вкусом. Кроме того, употребление корицы помогает организму быстрее усваивать сахарозу, что не дает откладываться новому жиру на талии.