Белковая диета: меню, отзывы, результаты

2
596
Белковая диета

Белковая диета: меню, отзывы, результатыБелковая диета представляется идеальным вариантом для тех, кому сложно исключить из рациона блюда из мяса и рыбы и не составляет труда отказаться от сладкого, мучного и фруктов.

При данной диете во всех случаях наблюдаются прекрасные результаты.

Связано это с уникальной схемой, по которой ее проводят. Здесь все сводится к тому, что организм недополучает необходимого количества углеводов и в то же время снабжается чрезмерным количеством белка.

Читать больше:  Как снизить калорийность блюд

Это связано с употреблением в большом количестве мяса и присутствием малого объема овощей и фруктов.

В таких условиях отмечается кардинальная перестройка обмена веществ. Учитывая, что жиры и углеводы уже не поступают, организм расходует энергию на сжигание имеющихся жировых запасов.

Фактически, речь идет о низкоуглеводной диете, примерами которой может служить диета Аткинса, кремлевская диета и пр.

  • При данной диете отмечается важный положительный момент — человек избавляется от лишнего веса, при этом не испытывая чувства голода.
  • На переваривание пищи, содержащей белки, расходуется много времени и делается это довольно тщательно.

Так, отведав на обед вареную птицу, человека не будет беспокоить голод вплоть до ужина.

Стоит отметить, что, когда начинает перевариваться белковая пища, энергия, под которой понимаются калории, расходуется в большом количестве. И еще одно: данная диета предусматривает большой выбор блюд, чем она заметно выделяется на фоне большинства прочих диет.

Узнать больше: Кремлевская диета: меню, рецепты, отзывы

Белковая диета. Меню

Меню белковой диеты человек определяет самостоятельно. Правда, здесь приходится ориентироваться на перечень разрешённых продуктов.

  • В данном случае, подразумеваются вареная нежирная рыба, птица, нежирное мясо, мясные бульоны, яйца, в ограниченном количестве — плавленый сыр (в т.ч. колбасный).
  • В общем, в рацион можно включать продукты, в составе которых нет углеводов, а доля жиров крайне незначительна.

В течение суток можно съедать не более двух любых овощей. Об остальных продуктах следует забыть. В первую очередь это относится к мучным и сладким блюдам, а также макаронным изделиям, крупам и фруктам. Белковая диета рекомендует устраивать приемы пищи часто, причем ее количество должно быть небольшим.

Отзывы о белковой диете

Отзывы о этой диете исключительно положительные если придерживаться такой диеты нужно в течение двух недель, не больше. Учитывая, что здесь нарушен баланс, есть риск появления побочных симптомов в виде утомляемости, бессонницы, апатии и раздражительности.

Больше полезных диет:

Пшеничная диета

Рисовая диета: меню, результаты, отзывы

Диета на йогурте: что можно есть? Меню и советы

Как похудеть в домашних условиях за 3 дня на 5 кг: сбрасываем быстро лишний вес

2 КОММЕНТАРИИ