Английская диета 21 день

0
301
Английская диета

Английская диетаДиета, пришедшая с Туманного Альбиона, рассчитана ровно на три недели. Вам, возможно, придется в это время совсем не просто. Ведь ваш рацион лишится ряда таких привычных и, казалось бы, незаменимых продуктов питания.

Исключаются на три недели картошка, любые сладости, хлебобулочные изделия из муки 1-ого и 2-ого сорта, все виды макаронных изделий. Остальные продукты, приемлемые на период диеты, следует применять строго по определенной схеме.

Читать больше: Диета для повышения защитных сил организма

У вас будут дни, когда можно употреблять те продукты питания, в состав которых входит белки и клетчатка (это овощи). Пища принимается в два через два. Причем имеется отличие от привычного приема пищи: утром малокалорийная пища, а на ужин – высокое содержание калорий.

Есть нужно часто, приемлем пяти — шестиразовый прием пищи, чтобы не дожидаться, когда желудок напомнит о том, что подошел прием пищи, то есть не дожидайтесь ощущения голода. После семи часов вечера прием пищи категорически запрещается.

Жиров в пище нет, поэтому вы не сможете «съесть» много калорий. Овощи, содержащие клетчатку, поспособствуют очистке, то есть все отложения шлаков и вредные вещества выведутся из организма. Для нормальной жизнедеятельности без жиров не обойтись ваш организм добудет его из имеющегося у него «запасов»: вы будете терять вес.

1-ый и 2-ой дни

Утро: кусочек черного хлеба + молоко (один стакан)

Обедаем: молоко (один стакан)

Полдник: кусочек черного хлеба + молоко (один стакан).

Ужинаем: молоко (один стакан)

Вечер: томатный сок — 1 стакан.

3-ий и 4-ый дни

Утро: черный хлеб, кофе не сладкий, мед — ? столовой ложки, масло – ? столовой ложки.

Обедаем: 180-220 гр. вареного мяса или рыбы, бульон – 1 чашечка, хлеб, зеленый горошек – 2 столовые ложки.

Полдничаем: чай, либо молоко – 1 стакан, мед — ? столовой ложки.

Ужинаем: варианты 1) паровые мясо (рыба),

2) вареные яйца – 2 штуки.

3) сырок – 50 граммов.

4) кефирчик – 1 стакан + черный хлеб.

5-ый и 6-ой дни

Утро: апельсинчик, либо яблочко – 2 штуки.

Обедаем: варианты 1) хлеб, супчик из овощей (картошки в нем нет!),

2) рагу из овощей,

3) винегрет (масло только постное).

Полдник: любые фрукты (не бананы!).

Ужинаем: овощной салат, чай – 1 стакан, мед – ? столовой ложки.

Дни чередуются, кроме первых двух. Снижение веса происходит постепенно, обычно потеря составляет около десяти килограммов. Второй раз можно воспользоваться английской диетой только спустя шесть месяцев.

Вас заинтересует:

Паровая диета (диета на пару): меню, результаты, отзывы

Диета, улучшающая состояние кожи

Диета для плоского живота. Список продуктов

Как убрать второй подбородок в домашних условиях — 5 секретов идеального овала лица